Wolny weekend! Odpoczynek, oddech, miły ruch (14-17 września 2023)

1,495.00 zł

Zapraszam do udziału w kolejnym wyjazdowym warsztacie, który odbędzie się w środku września w ośrodku Nad Rogalami, na Mazurach w okolicach Ełku. Będzie to weekend, podczas którego odetniesz się od hałasu i intensywnego działania, na rzecz spokojnych poranków, ciekawych warsztatów w ciągu dnia, spacerów nad jezioro, oddechu, uważności, masaży i wyciszenia.

🌟 Podczas wyjazdu odbędą się DWA WARSZTATY:

  1. Pierwszy warsztat będzie dotyczył świadomego, uważnego ruchu i wpływu takiej aktywności na nasze ciało, emocje i umysł. Ruch będzie mobilizujący i łagodny. Doświadczysz wyjątkowej lekkości i swobody poruszania się, co przełoży się na twoje samopoczucie. Otrzymane narzędzia zostaną z tobą na długo. Poprowadzę go osobiście.
  2. Drugi warsztat poprowadzi dla nas Anita Jurach. Poznasz na nim funkcjonalny oddech i poprzez odpowiednie ćwiczenia wdrożysz go w życie. To będą 2 godziny wypełnione oddechową teorią i mnóstwem ćwiczeń praktycznych, dzięki którym zyskasz większą świadomość oddechu i nauczysz się pracować z nim tak, by służył twojemu zdrowiu i samopoczuciu. Zrozumiesz na czym polega prawidłowy oddech; poznasz 3 aspekty oddechu według Butejki (teoria plus ćwiczenia); dostrzeżesz rolę oddechu w komforcie życia codziennego.

Oczywiście nie zabraknie rozruchów, zabawy i czasu wolnego na czytanie książek, granie w planszówki, badmintona czy freesbee, spacerowanie oraz drzemanie. Udział we wszystkim co proponuję jest DOBROWOLNY. Ten wyjazd jest DLA CIEBIE. Weź z niego to, czego potrzebujesz najbardziej.

 

Aby zarezerwować miejsce na wyjazd należy wpłacić zadatek w wysokości 600zł.

🌺 Podczas wyjazdu będzie możliwość skorzystania z cudownych masaży, które zaserwuje nam niezwykle utalentowana Anita. W jej ofercie znajdują się Lomi-Lomi Nui, masaż klasyczny/relaksacyjny, osteopatia estetyczna twarzy. (za dodatkową opłatą)

Brak w magazynie

Kategoria:

GDZIE?
Nad Rogalami, ośrodek wypoczynkowy i warsztatowy na Mazurach, w okolicach Ełku: Rogale 29
19-330 Stare Juchy; https://nadrogalami.pl/

DLA KOGO?
Zapraszam zarówno osoby początkujące, jak i wytrenowane (każdy dostanie coś dla siebie). Przede wszystkim warsztat kieruję do osób, które potrzebują odpocząć, zrelaksować się, nauczyć czegoś o swoim ciele i oddechu oraz przygotować na nadchodzącą już wtedy jesień. 

KIEDY?
Zakwaterowanie przewidziane jest w czwartek 14 września wieczorem. Wymeldowanie w niedzielę po obiedzie. (dokładne godziny wkrótce)

JAKA INWESTYCJA?
Cena: 1495zł

Aby zarezerwować miejsce na wyjazd wpłać zadatek w wysokości 600zł lub wpłacając pełną kwotę za warsztat.
(zadatek jest bezzwrotny!)

 

Co zawiera się w tej kwocie?

750 zł:
🥙Nocleg + wyżywienie (3 posiłki na dobę) + nieograniczony dostęp do kawy, herbaty, wody

645 zł:
💨 Warsztat “oddech – twój nieodłączny towarzysz” poprowadzony przez trenerkę oddechową Anitę Jurach (2h)
🧠Warsztat uważnego ruchu – teoria oraz praktyka poprowadzony przeze mnie (1.5h)
🤸🏼‍♀️Wspólne treningi, relaksacje, zaplanowany ruch (aż 8❗️spotkań podczas kilku dni, abyś miała szeroki wybór)
👉🏻Dostępność trenerki na miejscu i możliwość indywidualnej konsultacji! Jestem tu dla Ciebie!

 

– masaże proponowane przez Anitę (Lomi Lomi Nui, relaksacyjny, osteopatia estetyczna twarzy) są dobrowolne i dodatkowo płatne
– ewentualny wynajem SUP’ów lub kajaków jest także za dodatkową opłatą


🗒 PLAN WEEKENDU🗒*

Czwartek:
17-19:00 zakwaterowanie
19:30 kolacja
20:30 wieczorne zapoznanie oraz lekki rozruch

Piątek:
8:00 poranny rozruch**
9:00 śniadanie
11:00 warsztat oddechowy poprowadzony przez Anitę Jurach
13:00 czas wolny
14:00 obiad
15:00 – 17:00 czas wolny
17:00 wspólny ruch na sali / piknik rekreacyjny przy jeziorze / pływanie na SUP’ach lub kajakach (adekwatnie do pogody)
19:00 kolacja
20:30 integracja przy muzyce / w plenerze (adekwatnie do pogody)

Sobota:
8:00 poranny rozruch
9:00 śniadanie
11:00 warsztat uważnego ruchu poprowadzony przez Asię
13:00 czas wolny
14:00 obiad
15:00 – 17:00 czas wolny
17:00 wspólny ruch na sali / piknik rekreacyjny przy jeziorze / pływanie na SUP’ach lub kajakach (adekwatnie do pogody)
19:00 kolacja
20:30 wspólne oglądanie filmu / wieczorne hulanki na sali lub w plenerze

Niedziela:
8:00 poranne rozciąganie – trening mobility
9:00 śniadanie
11:00 podsumowanie warsztatów i wyjazdu + wspólne zdjęcia
13:30 obiad
14:00-15:00 wymeldowanie i wyjazd

*plan może ulec małym zmianom
**każde zajęcia ruchowe będą dostosowane do możliwości uczestniczek i będą przyjemnymi/umiarkowanymi formami ruchu

 

W sytuacjach losowych zastrzegam możliwość zmiany daty lub odwołania warsztatu.
Odwołanie swojego uczestnictwa po 31 sierpnia wiąże się z brakiem możliwości zwrotu pieniędzy za udział, chyba że uczestnik znajdzie kogoś na swoje miejsce.

Masz pytania? Nie wahaj się i pisz na kontakt@myslwruchu.pl 📝
Asia Jaworska

Warianty

Zadatek, Pełna kwota

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Wolny weekend! Odpoczynek, oddech, miły ruch (14-17 września 2023)”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Podobne produkty

Shopping Cart