Cześć! Jestem Asia
- przewodniczka w ruchu.
Uczę, motywuję i daję przestrzeń.
Cześć! Jestem Asia
- przewodniczka w ruchu.
Uczę, motywuję i daję przestrzeń.
Nie przedstawiam się jako trenerka personalna, ponieważ nie podoba mi się przekaz komercyjnego fitnessu, w którym ruch jest karą za bycie niewystarczająco szczupłą. Ja naprawiam relacje z ruchem i ciałem. Uczę ćwiczyć i pomagam osiągnąć cele sprawnościowe. Wszystko to w atmosferze motywacji bez przemocy.
Myśl w ruchu – trenuj mądrze, porusz myśli.
Nie przedstawiam się jako trenerka personalna, ponieważ nie podoba mi się przekaz komercyjnego fitnessu, w którym ruch jest karą za bycie niewystarczająco szczupłą.
Ja naprawiam relacje z ruchem i ciałem. Uczę ćwiczyć i pomagam osiągnąć cele sprawnościowe.
A wszystko to w atmosferze motywacji bez przemocy.
Myśl w ruchu – trenuj mądrze, porusz myśli.
Warsztaty i wydarzenia online
Jesienny balans. 4-6 listopada 2022
Zapraszam Cię na wyjątkowy weekend, podczas którego rozruszasz swoje ciało w pełnej uważności na jego potrzeby, poczujesz dziecięcą radość z ruchu oraz zrelaksujesz się przy kominku. Na warsztacie poruszę temat wpływu ruchu na skumulowany w ciele stres. Będzie pysznie i zabawnie! Zapisy trwają!
W uważnym ruchu. 3-5 czerwca 2022
Weekend w Uważnym ruchu to warsztat, podczas którego uczestniczki zapoznały się z koncepcją uważności – mindfullness. Oprócz teorii poznały uważność w praktyce – poprzez oddech w bezruchu oraz fokus w poruszaniu swoim ciałem. Łagodność i ruch. Warsztat zakończony. Kolejna edycja przewidywana w 2023 roku.
Oferta - do czego Cię zapraszam?
W mojej ofercie znajdują się zarówno gotowe produkty, jak i usługi online. Oczywiście zapraszam Cię także do kontaktu i współpracy indywidualnej, na żywo, którą prowadzę w moim studiu treningowym Zakład Kultury Fizycznej na warszawskim Żoliborzu.
Trening uważnego ruchu on-line
Trening uważnego ruchu to koncepcja treningów ze szczególną uważnością na ciało i jego bieżące potrzeby. Jest to trening grupowy, odbywający się za pośrednictwem platformy Zoom. Zaczyna się krótkim uziemieniem poprzez bezruch (oddech i bycie na moment tylko ze sobą), by następnie przejść do aktywności – od łagodnej po coraz intensywniejszą.
Plan treningowy
Spotkaj się ze mną na żywo, byśmy wspólnie wypracowały solidny plan działania, który zrealizujesz samodzielnie w swoim domu lub ulubionej siłowni. Porozmawiamy o Twoich celach, przeanalizujemy obecną sytuację, a finalnie dostaniesz skrojony na miarę ruchowy plan działania!
Konsultacja on-line
Jeśli nie jesteś z Warszawy i nie masz możliwości dojazdu zachęcam Cię do umówienia się na konsultację on-line. Zanim się połączymy wysyłam Ci kwestionariusz, który pomoże nam ustrukturyzować rozmowę. Łączymy się na Zoomie lub poprzez inny komunikator, a ja pomagam Ci jak tylko potrafię! (konsultacja nie zawiera w sobie ułożenia planu treningowego)
Newsletter
Pobierz bezpłatny e-book “#mamBrzuch – Racjonalna z oraz nad ciałem” i zapisz się do newslettera!
Dlaczego warto?
1-2 razy w miesiącu dostaniesz ode mnie ważny list z przemyśleniami, poradami, a czasem materiałami do ćwiczeń. Jako pierwsza dowiesz się o wydarzeniach, które organizuje. Dodatkowo, bycie na liście wiąże się z przywilejem niższych cen lub udziału w przedsprzedaży! To nie może Cię ominąć!
