Hej!
🐎 Chcesz nauczyć się delikatnego, ale skutecznego ruchu?
⌛️ Nie masz czasu, ani siły na ćwiczenia, ale wiesz że ich potrzebujesz?
🔥 Chcesz się w końcu zmotywować do działania?
🤷♀️ Nie rozumiesz, jak wyczuć potrzeby ruchowe twojego ciała?
🤝 Potrzebujesz wsparcia w regularności i bodźca do ruszenia 🍑?
🌞 Marzysz o miękkości i swobodzie w ciele (bez sztywnego karku i bólu w kręgosłupie)?
DOŁĄCZ DO KOLEJNEJ EDYCJI TRENINGÓW UWAŻNEGO RUCHU:
“PRZYJEMNE LATO W CIELE”
Start: 14 maja!
Przed nami lato, a co z tym idzie lawina “wyzwań-bikini”. Dlatego chciałabym dać Ci znaczący i wyraźny komunikat – twoje ciało nie jest obiektem do oceny, a Ty nie jesteś eksponatem na wystawie. Ciała są bezpośrednio połączone z umysłami, a Kartezjusz rozdzielając je od siebie, niestety częściowo napędził dzisiejsze niekończące się poprawianie wyglądu, jakby ta presja nie miała wpływu na samopoczucie. Moje ciało to ja, twoje ciało to Ty. Ono czuje, smakuje, doświadcza, emocjonuje się, FUNKCJONUJE (bo MY czujemy, smakujemy, doświadczamy…). Dlatego doznaj tego, co się dzieje w trakcie ćwiczeń, zamiast “odklepywać” powtórzenia. Daj sobie na lato poczucie przyjemności dzięki uważnemu ruchowi. Wejdź w nie świadomym i czułym na siebie krokiem <3
Na TUR’ach możesz dać z siebie tyle, ile chcesz, ile danego dnia masz. Sam_ decydujesz o intensywności ruchu. Ja jestem twoją przewodniczką. Każdy trening zaczyna się krótkim uziemieniem. W trakcie możesz mieć włączoną lub wyłączoną kamerę – według twojej potrzeby.
Wybierz wersję treningu dostosowaną do siebie:
Trening online na żywo we wtorki o 18:00
Trenujesz ze mną na żywo na ZOOM Uzyskujesz dodatkowe wsparcie i motywację Masz dostęp do nagrań do końca wakacji Koszt dołączenia to wyłącznie 265 zł
(zaledwie 33zł za 1 trening!)
W tej opcji dołączyć możesz tylko do 14 maja do 16:00!
Nagrania z treningów na żywo
Masz dostęp do nagrań do końca wakacji Treningi pojawiają się w środy po 16:00 Koszt w to tylko: 195 zł
KALENDARZ TRENINGÓW:
(Każdy trening zaczyna się praktyką uważności, czasem na siedząco, więc przygotuj sobie poduszkę. Wystarczy zwykła lub taka do medytacji. Może być też kocyk, by dla komfortu usiąść wyżej.)
14.05 – Przyjemne poruszenie – tylko mata
20.05 – Miękkość w biodrach – poduszka
28.05 – Przestrzeń na oddech – kij od szczotki/mopa
04.06 – Lekkość w stopach i dłoniach – kij od szczotki, poduszka
11.06 – Skupienie w ciele – kij
18.06 – Luz w plecach – tylko mata
25.06 – Moc w ciele – tylko mata
02.07 – Czułość na siebie – poduszka (trening z nieco dłuższą sesją medytacyjną)
Skąd ten pomysł?
Treningi Uważnego Ruchu są moją autorską koncepcją, która zakłada połączenie ćwiczeń na zwiększenie mobilności, wzmocnienie, uelastycznienie oraz relaksację mięśni z uważnością i wyczuciem na potrzeby swojego ciała. Jestem doświadczoną trenerką personalną, która połączyła wiedzę dotyczącą anatomii i fizjologii ciała z wiedzą ze studiów “Uważności i współczucia”. Widzę, że jest to połączenie niezbędne, ponieważ w świecie planów i projektów, brakuje zatrzymania, czucia siebie i zastanowienia nad własnymi potrzebami.