To koncepcja treningu ze szczególną uważnością na ciało i jego bieżące potrzeby. Stawiam na łagodność wobec siebie (w kontraście do przemocowego fitnessu), jednocześnie podkreślając dobroczynny wpływ aktywności na ciało i umysł. Możesz się porządnie zmęczyć, ale jeśli tak zdecydujesz – lekko rozruszać. Samx decydujesz jakiej intensywności ruch jest Ci niezbędny, a ja prowadzę Cię w tym ruchu. 

• Zaczyna się krótkim uziemieniem (oddech i bycie na moment tylko ze sobą), by następnie przejść do aktywności – od łagodnej po coraz intensywniejszą.
• Podczas treningu widzisz mnie a ja Ciebie (chyba, że nie masz ochoty włączać kamery, co jest jak najbardziej okej – nie ma przymusu pokazywania się).
• Treningi są zapisane, więc w razie nieobecności istnieje możliwość odrobienia go w czasie 30 dni od transmisji!