Zajęcia Tai-Chi z Januszem Żuchowskim
Czym jest Tai-Chi?
Tai Chi Chuan, czyli styl wewnętrzny – bazuje na sztukach walki (uderzenia i bloki), wzmacnia zdrowie i koncentruje się na świadomości ciała i ruchu. Trening składa się z ćwiczeń odpowiedniej postawy, ruchu, skupienia umysłu oraz oddechu.
Co daje trening?
- Budowanie świadomości ciała (koncentracja na ciele i ruchu)
- Szacunek dla własnego ciała i jego możliwości
- Wzmacnianie mięśni i ścięgien
- Pogłębianie oddechu
- Sprawność i płynność
- Odejście od nawykowego pośpiechu poprzez koncentrację na tu i teraz
Terminy zajęć i ważne informacje:
- Start edycji jesiennej: 14 października 2023
- Koniec edycji jesiennej: 9 grudnia 2023 (edycja zimowa już w 2024!)
- Data: soboty, godz.10
- Miejsce: Zakład Kultury Fizycznej, ul. Gwiaździsta 7/2, Warszawa
- Limit osób: 8
Cena: 1 wejście – 65 zł, karnet 4 wejść – 160 zł
Dodatkowo, oprócz sobotnich zajęć, każdy uczestnik dostanie link do bezpłatnych 20-minutowych zajęć online, prowadzonych przez Janusza na ZOOM w każdy wtorek o 19:30.
Jak przygotować się do zajęć?
Weź wygodne obuwie i strój na zmianę. Niech nic nie krępuje Ci ruchów. W studio dostępna jest woda do picia. Bądź ok. 5-10 minut przed zajęciami. Do zakładu dostaniesz się, dzwoniąc domofonem na: 5 kluczyk 2. W razie potrzeby numer do Janusza: 606360560
O prowadzącym:
Nazywam się Janusz Żuchowski i ćwiczę Tai Chi Chuan oraz Qi Gong od ponad 18 lat. Moim nauczycielem jest Mariusz Szewczyk założyciel Polskiej Akademii Wushu “Nan Bei Shen Long”. W ramach prowadzonych zajęć chciałbym dzielić się z Wami moją wiedzą i doświadczeniem, budować Wasze umiejętności w ramach praktyki Tai Chi i Qi Gong. Zapraszam do podróży, której początkiem jest akceptacja oraz szacunek dla własnego ciała i jego możliwości takimi, jakie są.