Urlop? Nie, dziękuję. Wakajki, słoneczko, palmy, drinki, głośne śmiechy, muzyczka, opalone ciałka – no SIELANKA! A jednak nie dla każdego. Wolne dni, w których z jednej strony odczuwamy presję na odpoczynek i relaks, a z drugiej wewnętrznie zalewa nas fala lęku...
Bądź człowiekiem. Czy jesteśmy jak auto, któremu dolewamy paliwa w postaci jedzenia, a jego jakość przekłada się na jazdę? Czy wyliczenie zapotrzebowania energetycznego, kontrola kg, cm i BMI robią dobrą robotę? Nie kochani, nie jesteśmy maszynami. Przyznaję się do...
Tak ćwicz, by schudnąć “Ćwicz więcej, coraz intensywniej, a zobaczysz spadek na wadze!”. Nie jest to dalekie od prawdy. Natomiast warto zrozumieć dlaczego trening siłowy, podczas którego możesz spalić 2x mniej kcal niż biegając, wcale nie jest gorszym narzędziem do...
BO CHCĘ… Zmiana nawyków oraz praca nad swoją sprawnością w sposób regularny wymagają dużo pracy, czasu i energii. Po co zatem to zamieszanie? Na podstawie rozmów z moimi podopiecznymi, wiedzy nabytej w toku nauki i poprzez doświadczenia chciałabym pomóc Ci...
