🤸♀️ Dla KOGO?
Dla wszystkich, ale w szczególności dla osób, które:
- mają ograniczające ruchowo rutyny, czują się usztywnione
- chcą lepiej poczuć ciało i przyjemnie zmęczyć
- chcą poszukać nowych, kreatywnych sposobów na codzienny ruch
- potrzebują komfortu małej (max 6 os.), wspierającej grupy
👉 Zajęcia poniedziałkowe kierujemy do osób już ćwiczących, ponieważ zawierają więcej elementów organicznej pracy siłowej. Poniedziałek 19.30-21.00
👉 Zajęcia piątkowe kierujemy do osób, które maja w głowie myśl “na pewno sobie nie poradzę”. Poradzisz! To zajęcia od zupełnych podstaw, dla osób bez przygotowania ruchowego. Piątki o 18:30-20:00.
P.S. Jeżeli nie miałxś styczności z Movementem, ale regularnie uprawiasz sport i szukasz nowych zajawek ruchowych, to możesz spokojnie wbijać do grupy poniedziałkowej!
✅ STRUKTURA ZAJĘĆ:
- zadania ruchowe, które angażują wyobraźnię
- element interakcji – praca w parach – na tyle, na ile czujecie się z tym komfortowo!
- element improwizacji – przestrzeń do własnej eksploracji i obserwacji odczuć z ciała
- nauka prostych lokomocji
- element wzmacniający/mobilizujący różne partie mięśni
- wyciszenie układu nerwowego na koniec zajęć
❌ Czym NIE SĄ te zajęcia:
- Nie realizują celów sylwetkowych
- Nie realizują założeń terapii uwalniania napięć emocjonalnych i traum
📋 Ważne informacje:
- sesje trwają 90 minut
- cena za dołączenie do jednej grupy: 220 zł (4 zajęcia – 1 raz w tygodniu)
- jeśli chcesz dołączyć zarówno do zajęć Powięziowych (tu info!) + Niepospolitego Ruszenia, mamy niezwykłą ofertę:
400zł– 360zł !
ZAREZERWUJ MIEJSCE!
Aby zarezerwować miejsce na zajęcia wykonaj przelew na kwotę 220 lub 360 zł.
W tytule wpisz: twoje imię i nazwisko, numer telefonu i dzień zajęć movement.
(np. Iksińska Iks, 505333444, poniedziałek)
Dane do płatności:
PEN PAL LAB Justyna Saciuk
46 1050 1038 1000 0097 3388 1040
Po zakupie wejściówki / karnetu po prostu przyjdź na najbliższe zajęcia!
👜 Jak przygotować się do zajęć?
Zajęcia odbywają się boso, więc nie musisz brać butów na zamianę. Zalecamy strój na zmianę. Niech nic nie krępuje Ci ruchów. W studiu dostępna jest woda do picia. Bądź ok. 5-10 minut przed zajęciami. Do zakładu dostaniesz się, dzwoniąc domofonem na: 5 kluczyk 2.
W razie potrzeby numer do Justyny: 509756747.
🌻 O prowadzącej:
Justyna to trenerka personalna, już niebawem trenerka medyczna. Nie faworyzuje jednej dyscypliny czy formy ruchu, bo uważa, że ruch to coś więcej niż czynność – to nasz sposób kontaktu ze sobą i światem. Eksploruje kreatywne sposoby na stwarzanie swoim podopiecznym możliwości ruchowych, które będą rozwijające zarówno dla ciała, jak i umysłu. Pomaga osobom, które mają problemy z organizacją czasu na ruch w ciągu dnia, czują negatywne efekty jego deficytu w postaci sztywności i bolesnych napięć i chcą poruszać się bardziej świadomie.
*Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub uwagi, pisz na adres: kontakt@myslwruchu.pl lub pisz SMS do Justyny 🙂
