Movement z Justyną “Niepospolite ruszenie”

200.00 

 

Zapraszamy na zajęcia z movementu z Justyną Saciuk. “Niepospolite ruszenie” to autorski projekt Justyny, który jest połączeniem zabawy ruchem, uważności na ciało, interakcji, a także eksploracji różnorodności ruchu, by wychodzić poza szablony ruchowe, wtłaczane nam przez kulturę fitness.

3 czerwca rusza trzeci cykl spotkań, który zamknie się w 4 treningach, odbywających się w każdy poniedziałek o 19:30, w Zakładzie Kultury Fizycznej – Gwiaździsta 7/2 (Żoliborz).

 Na czym się skupimy?
🏔 Poruszymy dwie ważne kwestie – ruchomości i stabilizacji.
💡popracujemy nad poprawą zakresów ruchu
🌊będziemy szukać stabilizacji w ruchu i obserwować odczucia z ciała
🧬połączymy ruchomość i stabilizację w nauce wybranych lokomocji
🧘‍♀️będziemy eksplorować zarówno w statycznych pozycjach, jak i w dynamicznym, ciągłym ruchu.
🎼stały punkt programu – poimprowizujemy do świetnej muzyki 🙂

Brak w magazynie

Kategoria:

STARTUJEMY 3 CZERWCA!
Zajęcia w każdy poniedziałek do 24 czerwca.

🤸‍♀️ Dla KOGO?
Dla wszystkich, ale w szczególności dla osób, które:

  • mają ograniczające ruchowo rutyny, czują się usztywnione
  • chcą lepiej poczuć ciało i przyjemnie zmęczyć
  • chcą poszukać nowych, kreatywnych sposobów na codzienny ruch
  • potrzebują komfortu małej (max 6 os.), wspierającej grupy

Wątki do poruszenia, czyli STRUKTURA zajęć:

  • zadania ruchowe, które angażują wyobraźnię
  • element interakcji – praca w parach – na tyle, na ile czujecie się z tym komfortowo!
  • element improwizacji – przestrzeń do własnej eksploracji i obserwacji odczuć z ciała
  • nauka prostych lokomocji
  • element wzmacniający/mobilizujący różne partie mięśni
  • wyciszenie układu nerwowego na koniec zajęć

❌ Czego nie ruszamy, czyli czym NIE SĄ te zajęcia:

  • Nie realizują celów sylwetkowych
  • Nie realizują założeń terapii uwalniania napięć emocjonalnych i traum

 

📋 Terminy zajęć i ważne informacje:

  • Start projektu: 3 czerwca 2024
  • Data: poniedziałki, godz. 19:30
  • Liczba spotkań: 4 treningi, każdy następujący po sobie poniedziałek
  • Czas trwania: ok. 90 minut
  • Miejsce: Zakład Kultury Fizycznej, ul. Gwiaździsta 7/2, Warszawa
  • Limit osób: 6
  • Poziom: podstawowy
  • Cena: 200

Po zakupie wejściówki / karnetu po prostu przyjdź na najbliższe zajęcia!

 

👜 Jak przygotować się do zajęć?
Zajęcia odbywają się boso, więc nie musisz brać butów na zamianę. Zalecamy strój na zmianę. Niech nic nie krępuje Ci ruchów. W studiu dostępna jest woda do picia. Bądź ok. 5-10 minut przed zajęciami. Do zakładu dostaniesz się, dzwoniąc domofonem na: 5 kluczyk 2.
W razie potrzeby numer do Justyny: 509756747.

 

🌻 O prowadzącej:
Justyna to trenerka personalna, już niebawem trenerka medyczna. Nie faworyzuje jednej dyscypliny czy formy ruchu, bo uważa, że ruch to coś więcej niż czynność – to nasz sposób kontaktu ze sobą i światem. Eksploruje kreatywne sposoby na stwarzanie swoim podopiecznym możliwości ruchowych, które będą rozwijające zarówno dla ciała, jak i umysłu. Pomaga osobom, które mają problemy z organizacją czasu na ruch w ciągu dnia, czują negatywne efekty jego deficytu w postaci sztywności i bolesnych napięć i chcą poruszać się bardziej świadomie.

 

*Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub uwagi, pisz na adres: kontakt@myslwruchu.pl lub pisz SMS do Justyny 🙂

Opcje treningowe

Pojedynczy trening, Karnet

Shopping Cart