Dobra, robię! Twoja wiedza jest niemała, cel dobrze określony, plan opracowany, po czym z radością mówisz ziomkowi “Ej! Robię to na serio! Wiesz, trening, żywienie, chcę ograniczyć alko.”, a on na to “Weeeź nie pierdziel. Po co Ci to?”, Tobie opadają ręce, zapał...
BO CHCĘ… Zmiana nawyków oraz praca nad swoją sprawnością w sposób regularny wymagają dużo pracy, czasu i energii. Po co zatem to zamieszanie? Na podstawie rozmów z moimi podopiecznymi, wiedzy nabytej w toku nauki i poprzez doświadczenia chciałabym pomóc Ci...
DOSYĆ! “Muszę wziąć się za siebie!” czyli dieta, treningi, nawadnianie i dobry sen. Brzmi jak przepis na zdrowie. Jednak głęboko za takimi postanowieniami odmiany, najczęściej stoi potrzeba schudnięcia. Skąd jednak ten pomysł? Skąd myśl, że trzeba zmniejszyć swoje...
#beachbody / #mybody? Zbliża się wielka data: wesele, Wigilia, Sylwester, czy też upragniony urlop w ciepłych krajach. Razem z nią pojawia się myśl, że przecież wypadałoby świetnie wyglądać! Mieć odejmujące mowę zdjęcia siebie na danym wydarzeniu i czuć się w końcu...
na dobry start. Chcesz trenować, ćwiczyć, robić ze swoim ciałem nowe rzeczy, albo po prostu cokolwiek i pojawia się pytanie: Jaki trening będzie dla mnie właściwy? Odpowiedź zawsze jest jedna – to zależy. Kolejnym krokiem jest określenie tych właśnie zależności....
spójrz… Każdy z nas ma w domu lustro, jednak nie każdy z nas w nie patrzy. Są osoby, dla których spojrzenie na swoje odbicie jest męką i wyzwalaczem trudnych emocji. Będąc w procesie skutecznej pracy nad sylwetką, chętniej korzystamy z lustra, ponieważ wzmacnia...
zrób to. po prostu. “Nie mam motywacji. Nie mam specjalnego celu. Chociaż.. zaraz.. ćwiczę żeby schudnąć – no tak, schudnąć! Motywuje mnie waga, jej spadek.” Jest to prawda i nieprawda jednocześnie. O tym dlaczego motywację mamy zawsze, pytanie – do czego?...
czego potrzebujesz? “Przepis na chlebek bananowy” – wpisujesz w okienko wujka gugla jeśli chcesz samodzielnie upiec chlebek bananowy. Klik! I jest. Nawet nie jeden. Natomiast jeśli potrzebujesz przepisu na płaski brzuch wpisujesz “trening na płaski brzuch”....
ciałość. Ciałopozytywność to temat totalnie przejedzony, niesexy, sztuczny, a wręcz agresywny. Czy słusznie? Z drugiej strony, ile można słuchać hasło “pokochaj swoje ciało!”? No właśnie… bo czy można, czy w ogóle powinniśmy swoje ciało KOCHAĆ? Co jeśli go...
PIERWSZY ODCINEK O czym posłuchasz w tym podcaście? Jakie jest moje podejście do trenowania oraz ciała? Co ukształtowało moje myślenie i dlaczego warto posłuchać, co mam do powiedzenia? Odpowiedzi na między innymi te pytania zawiera pierwszy odcinek, który jest...
