• Moje konto
  • Zamówienie
Elementy 0
Myśl w RUCHU
  • O mnie
  • Treningi
  • Certyfikaty
  • Galeria
  • Współpraca
  • Podcast
  • Sklep
  • Kontakt
Zaznacz stronę

Joanna Jaworska

Galeria

Trenują mądrze, porusz myśli!

myslwruchu

#myslwruchu
🧘‍♀️Trenerka personalna, coach
🌱Motywacja do zmian
🥑Treningi IO
🔑Skutecznie do celu
💗Bądź zdrowa i sprawna

Zadzwoń lub napisz#warszawa

myslwruchu
Ćwiczenie w doświadczenie, czyli dziś coś zupe Ćwiczenie w doświadczenie, czyli dziś coś zupełnie dla mnie nowego - wywiad live z @physio_magda_kosmala na moim fanpage'u na fb o..? O brzuchu rzecz jasna, bo jak rozpoczęłam tak temat kontynuuję. 
__ 
Dostałam masę pytań i próśb o rozszerzenie tematu, a z drugiej strony barykady lawinę pytań o ćwiczenia na płaski brzuch i schudnięcie wyłącznie z niego. Jedno jak i drugie motywuje mnie bardzo, by pisać i mówić o damskim, zdrowym, miękkim i wystającym brzuchu jak najwięcej; co by demon został odczarowany i mianowany naszym przyjacielem.
__ 
Zapraszam do wysłuchania wywiadu z Magdą Kosmalą na Myśl w RUCHU na Facebooku. Jest wyjątkowy, bo w 2 częściach, a prowadząca nie ma połowy głowy. Nigdzie takiego nie znajdziesz! 🤦‍♀️
#mamBrzuch #myslwruchu 
_________________________
#brzuch #abs #fitbody #body #cialo #plaskibrzuch #zdrowie #zdrowybrzuch #blondie #kobieta #cialokobiety #kobiececiało #smile #usmiech #pretty #girl #polishgirl #warszawa #trenerkapersonalna #bodypositive #nowe #wywiad #doświadczenie
Wypoczywajcie w ten nieco dłuższy weekend. Ja za Wypoczywajcie w ten nieco dłuższy weekend. Ja zamierzam spędzić go wolno i na rowerze. #myslwruchu 
__________________
#bike #bicycle #rower #biketrip #trip #holiday #weekend #wolne #czaswolny #freetime #relax #relaks #odpoczynek #odpoczac #timetorelax #timetotravel #travel #podlasie #poland #polska #narowery #shebikes
Odchudzanie się JEST TRUDNE. __ I niech nikt Ci Odchudzanie się JEST TRUDNE.
__ 
I niech nikt Ci nie wmówi, że nie.
Nie daj się nabrać na magiczne -10kg w miesiąc.
Nie wierz w turbo-metamorfozy, w których to współpraca właśnie z TYM trenerem, czy z TYM dietetykiem przyniosła niebywale szybkie rezultaty.
__ 
To jest mozolny proces, który wymaga wielu wyrzeczeń, samodyscypliny, ćwiczenia silnej woli i budowania nowych nawyków. To wiele godzin, dni, tygodni i miesięcy przestrzegania reguł związanych z jedzeniem i aktywnością fizyczną, a przy tym wszystkim.. Wiele wyskoków w bok z nadprogramowym posiłkiem czy przekąską, nadprogramowym kieliszkiem wina czy drinkiem. To wiele opuszczonych treningów, niewyrobionych kroków. I nie jest ważne czy to spotkanie z przyjaciółmi, impreza rodzinna czy wieczór z samą sobą, winem i paluszkami. Ważne jest, że to nie jest proces liniowy. Nigdy masa ciała nie leci liniowo w dół, a zapał nie rośnie niczym drożdżowe na Wielkanoc. I ważne byś zrozumiała, że to NORMALNE.
__ 
Dlaczego zatem nadal łapiesz się na czarodziejskie rozwiązania, suplementy czy reguły żywienia? Dlaczego googlujesz hasło “dieta sirtfood”? … BO SZUKASZ NAJSZYBSZEJ DROGI!
__ 
Dzisiejszy świat działa niebywale szybko, a my się do tego przyzwyczailiśmy. Jak to powiedział mój Mateusz “Klikasz rezerwację, a jak nie dostajesz maila po 10 sekundach, to denerwujesz się że coś nie działa” - JUŻ! NATYCHMIAST!
__ 
Tylko, że nasze ciała żyją w tym samym tempie co i setki lat temu, a jest to tempo SLOOW. Procesujemy. Procesujemy myśli, emocje, uczymy się języków tak samo jak kiedyś, przeżywamy straty w życiu TAK SAMO JAK KIEDYŚ. A procesowanie dotyczy także CHUDNIĘCIA.
__ 
Odchudzanie się JEST TRUDNE - bo trud jest domeną zmiany. Chcąc coś zmienić w sobie, przyszykuj się na wysiłek. Jednak niech Cię to nie zniechęca, bo satysfakcja, duma i poczucie własnej skuteczności będą smakowały soczyście niczym miękka mmocno czerwona nektarynka w samym środku lata. Daj sobie czas i nie szukaj drogi na skróty, bo jej nie ma. #myslwruchu
_________________
#odchudzanie #odchudzam #schunac #schudnę #zmiany #nowaja #zdrowie #cialo #jakschudnac #jakzyc #skinny #looseweight #trainer #coach #motywacja #wsparcie #proces #tips #porada #smile
Łatwiej nam zaakceptować to, co ROZUMIEMY. __ Łatwiej nam zaakceptować to, co ROZUMIEMY. 
__ 
I dziś w @pytanienasniadanie właśnie to starałam się przekazać.. zrozumienie dla funkcji naszego brzucha. NORMALNOŚĆ jaka kryje się za jego różnymi obrazami - fałdek, zwisów czy wzdęć.
__ 
Choć czasu antenowego było mało wyrobiłam się nawet z zakwestionowaniem hasła IDEALNEGO brzucha. Sami się wkręcamy w tę spiralę mówiąc "akceptuję to, że mój brzuch nie jest idealny i nawet go lubię!". ALE (!) co to znaczy, że nie jest idealny.. czyli nie jest JAKI??
__ 
Zapraszam serdecznie do nadrobienia mojego debiutu w programie śniadaniowym. Fajnie było pójść, by powiedzieć to co się naprawdę myśli.
__ 
Dziękuję za pierdyliard zdjęć mnie samej na ekranie, haha. Jesteście genialni! 🙆‍♀️
__ 
LINK do wywiadu:
https://pytanienasniadanie.tvp.pl/48377558/zrozum-swoj-brzuch-nie-kazdy-brzuch-musi-byc-plaski
_______________________________
#myslwruchu #brzuch #abs #idealnie #perfectabs #fitabs #plaskibrzuch #fitgirl #fitciało #cialo #body #trenerkapersonalna #fitness #girl #beautiful #body #bodypositive #positivity #tv #fame #famousgirl #famous #star #gwiazda #celebrytka #haha #tajasne #pnś
Wczoraj odbyła się finałowa transmisja treningo Wczoraj odbyła się finałowa transmisja treningowa na mojej grupie #jestemWRUCHU.
__ 
To były dobre, intensywne i mądre 2 miesiące pracy nad ciałem oraz głową, w procesie odchudzania.
__ 
Grupa liczyła w sumie 52 uczestniczki. Kobiety. Cierpiące na różne przypadłości, w większości insulinooporne. Zrobiłyśmy w tym czasie 21 wspólnych treningów; 4 poranne rozruchy; odbyło się 6 live’ów i wpisów o technice ćwiczeń; 10 live’ów i wpisów z wiedzą o odchudzaniu oraz 10 o motywacji.
__ 
Odwiedziły nas 3 wspaniałe kobiety:
Psycholog Ada Jakimowicz @ada_jakimowicz_trenerpsycholog Marta Szałwińska, psychodietetyk ze  @smaczna_terapia oraz psychodietetyk Anita Ciemieniecka @anita.ciemiecka_dietetyk 
__ 
Dla mnie to nowa forma pracy, nowe doświadczenie i kolejny sukces do odhaczenia w kajeciku. A jesienią 2 edycja!
#myslwruchu 🌷
________________________________
#treningi #treningionline #online #homeoffice #kwarantanna #quarantine #fitkwarantanna #sport #treningwdomu #trenujwdomu #cwiczewdomu #wdomu #odchudzanie #insulinooporność #io #insulina #nadwaga #odchudzam #trenerka #madrytrening #zdroweodchudzanie
Po koronowirusowym zasiedzeniu jedyne o czym marzy Po koronowirusowym zasiedzeniu jedyne o czym marzyliśmy z @mateusz_nowicki_trener to BIESZCZADY. A że "szuflady z marzeniami" należy otwierać, opróżniać i uzupełniać.. to ruszyliśmy w nasze ukochane góry po raz kolejny. 
__ 
Pogoda? No cóż, widzę na Waszych stories, że nad Bałtykiem było opalando, ale co tam. Nic nie dorówna nawet zamglonym i wietrznym Bieszczadom. 
__ 
Co jest Twoim celem? Dokąd, dokąd, dokąd pojedziesz? #podróże to najwspanialszy wyzwalacz stresu. Zatem naszym kolejnym krokiem rowery po Podlasiu oraz lipcowy dach Bieszczad ⛰
____________________________
#travel #podroze #podróżniczka #gory #góry #mountains #bieszczady #biesy #muczne #tarnica #bukoweberdo #wyjazdy #corona #covid #wolnosc #uwolnieni #nostress #relajar #viajar #viajes #trip #poland #sportgirl #smile #szczescie #szczęśliwa #szczesliwadziewczyna
Rytuały. Nowa rzeczywistość, no to i nowe one. Rytuały. Nowa rzeczywistość, no to i nowe one. Codzienny poranny rozruch jest niebywale uszczęśliwiający.
__ 
Przedtem szklanka wody, powiew wiatru na twarz i promienie słoneczne w oko. Po rozruchu świeżo mielona kawa i albo treningi online, maile zaległe z dnia poprzedniego albo książka i chill. 
__ 
A Ty? Masz jakieś nowe rytuały stworzone na czas kwarantanny? Wieczorne wino i chipsy, czy bardziej fit? Hehe. Założę się że wino. 🍷
#myslwruchu 🌷 
__________________________
#quarantine #kwarantanna #zwyczaj #rytual #habits #newhabit #staypositive #smile #behappy #goodmorning #goodday #hello #smilebaby #heyyou #dziendobry #usmiech #usmiechamsie #myslpozytywnie #bedziedobrze #bedzielepiej #rozruch #cwiczenia #stayhome #cwiczewdomu #joga #yoga #chica #bonita
Cudze podejście, spojrzenie czy problemy zrozumie Cudze podejście, spojrzenie czy problemy zrozumiemy dopiero wchodząc w jego buty. Dziś rozumiem to jeszcze lepiej. 
__ 
Jako trenerka, absolwentka AWF, osoba od zawsze w ruchu, regularnie trenująca - w liceum to taniec, później już sport.. Dziś jestem zmuszona siedzieć w domu, w kawalerce, ale co więcej - pracować przy KOMPUTERZE. A kto mnie zna ten nie raz słyszał "Ja nie mogłabym pracować w biurze.. Siedzieć cały dzień? Bez kontaktu z ludźmi?". __ 
O ile nie znoszę obecnej sytuacji. Nie mogę doczekać się aż minie pandemia. Nie wyobrażam sobie kontynuować taki styl życia. O tyle widzę JEDNĄ zaletę - lepiej rozumiem dolegliwości i trud w robieniu chociażby dziennego limitu kroków moich podopiecznych. Ludzie! To strasznie trudne!
__ 
Tym samym jeszcze lepiej mogę Wam pomóc, wesprzeć na co dzień. Aby sobie pomóc codziennie rano robię rozruch, o czym ostatnio pisałam. On ratuje mój kręgosłup. Ratuje moje ciało.. Róbcie rozruchy! Po drugie.. żywienie. Jedzcie regularnie, pełne posiłki. Bez tego ciągle bym coś skubała!
__ 
Trzymam za NAS kciuki!
#myslwruchu🌷 
__________________________________
#girl #woman #work #homeoffice #pracujezdomu #pracawdomu #biurwa #online #pracaonline #kobieta #chica #pretty #trenerka #treningionline #siedze #siedzewdomu #zostanwdomu #wruchu #trenuj #like #instagirl #beautiful #polishgirl #lachica #guapa #okularnica #mamjuzdoscjakgosiaandrzejewicz
Za mną webinarowy debiut. Ojejka! To były emocje Za mną webinarowy debiut. Ojejka! To były emocje! Webinar możecie zakupić także post factum, na sklepie fundacji www.insulinoopornosc.com. 
__ 
Temat: treningi odchudzające w insulinooporności - co i jak ćwiczyć? Mam nadzieję, że wszystko jest już jasne.
__ 
#myslwruchu @fundacja_io 
_______________________________
#webinar #nauka #wyklad #girl #insulinooporność #wiedza #teacher #zdrowie #health #woman #beautifulwomen #smile #glasses #uśmiech #dziewczyna #trenerka #trenerpersonalny #trenowanie #motywacja #positivevibes #cwiczwdomu #instasmile #instagirl #love #eyes #bigeyes
Pobudka, 5 min na toaletę, kuchnia, kawa, śniada Pobudka, 5 min na toaletę, kuchnia, kawa, śniadanie w termos, na rower i 30 minut później pędzę rowerem do centrum prowadzić trening. Szybki i intensywny poranek!
__ 
Tak było rok temu o tej porze.
__ 
Nie będę ukrywać, że obecna sytuacja jest dla mnie stresująca. Pewnie dla większości z nas jest. W zeszłym tygodniu odkryłam niezawodny sposób na lepszy dzień. Zaczynam od ROZRUCHU. Swobodnych ćwiczeń, na które mam ochotę w danej chwili. Czasem są szybsze, męczące, budzące jak mocna kawa. Czasem spokojne i powolne, rozciągające. Czasem koncentruję się tylko na rozruchu przepony i oddyyyyycham.
__ 
Zawsze podziwiałam i troche nawet podśmiechwiałam się z seniorek, które mówiły że co rano robią 10 minut gimnastyki. Teraz.. no cholera rozumiem je zupełnie! Nie spiesząc się do pracy, wstając wcześnie (niemal codziennie budzę się przed 7, sama z siebie).. to jest genialne uczucie i przyjemny początek dnia!
__ 
Dlatego zachęcam. Bardzo nawet!
#myslwruchu 🌷
__________________________________
#workout #morningworkout #cwicz #cwiczrano #ćwiczenia #ćwiczę #trening #dobrytrening #treningrano #entrena #balkon #widok #zoliborz #warszawa #warsaw #żoli #żlfa #gimnastyka #stretching #joga #yoga #rozciaganie #girl #chica #skinny #flatabs #breathe #meditate
Moje dni są różne. Zmienne w skali godzin. Są Moje dni są różne. Zmienne w skali godzin. Są momenty kiedy czuję totalną radość chwili, ale zaraz później przesiąkam smutkiem i tęsknotą za bliskimi.
__ 
W tym labilnym nastroju, w braku kontroli nad rzeczywistością, w izolacji od innych ludzi rodzą się różne przemyślenia. Czytam posty o szczęściu, o polityce, o miłości, o więziach międzyludzkich oraz produktywności.
__ 
Ja chcę tu napisać jedno. Rozmawiaj! Rozmawiaj o tym jak się czujesz. Nie zamykaj się w skorupie. Choć osobiście wstałam dziś z podkrążonymi od wieczornych łez oczami, spisując dzień na straty, rozmową, słońcem, kontaktem zmieniłam ten nastrój. Przypadkiem.
__ 
Tak samo przypadkiem przypomniało mi się, że przecież ja mam loki! Słońce pomogło. I mojej duszy i włosom. 
#myslwruchu 🌷
_______________________________
#dziewczyna #girl #polishgirl #kobieta #bieganie #blondie #blondynka #curlyhair #curls #loki #usmiech #uśmiech #smile #beautiful #thinkpositive #nastroj #słońce #rozmowa #emocje #coach #motywacja #trenerka #koronawirus #koronavírus #chica
Skończył się marzec. A skoro skończył się on Skończył się marzec. A skoro skończył się on to i wyzwanie #marzecWRUCHU dobiegło końca. To był super miesiąc! Wczoraj zrobiłam 90 minutowy live z treningiem, czatem i KONKURSEMMM! (trwa do końca dnia!)
__ 
Ale dla wszystkich zasmuconych faktem końca grupy wzywaniowej, albo zasmuconych większymi obistrzeniami co do ruchu, hot info - 6 kwietnia rusza nowa grupa: #jestemWRUCHU !
__ 
Głównym tematem grupy jest ODCHUDZANIE. Jednak oprócz redukcji sensu  stricte, znajdziesz w niej masę wiedzy o poprawnej technice ćwiczeń, a  także pracy nad motywacją.
__ 
Dla kogo jest ta grupa?
Kieruję ją do PAŃ. To będzie nasz kwarantannowy azyl dziewczyny! 🌷 Będą tu treningi i informacje zarówno dla tych cierpiących na  INSULINOOPORNOŚĆ jak i tych bez problemów metabolicznych. Wiek, masa ciała, choroby towarzyszące - nie mają znaczenia! Każda jest mile  widziana.
__ 
Grupa ma charakter warsztatowy. Jako moderator dopasowuję treści do UCZESTNICZEK. Wasze potrzeby zdecydują, które tematy będą najczęściej poruszane!
__ 
Po dołączeniu: 👉weźmiesz udział w TRENINGACH on-line 👉zrozumiesz jak działa proces odchudzania 👉nauczysz się jak ćwiczyć poprawnie technicznie 👉zadbasz o swoje zdrowie i sprawność ćwicząc rozciąganie 👉dokopiesz się do swojej SILNEJ motywacji 👉nauczysz się dbać o swoją motywację i budować nawyki 👉poznasz zasady zdrowego i racjonalnego odżywiania 👉dostaniesz bezpośrednie wsparcie ode mnie i grupy 👉zyskasz materiały edukacyjne o trenowaniu 👉zyskasz materiały edukacyjne o motywacji
__ 
Dostęp do grupy jest OGRANICZONY liczbowo - ważny jest dla mnie Twój  komfort psychiczny oraz przejrzystość wiadomości na grupie, zatem nie będzie tu tłumu.
__ 
Zapytasz, ALE JAK SIĘ DO NIEJ DOSTAĆ?
. 
Krok 1 - wejdź na sklep: https://myslwruchu.pl/sklep/
. 
Krok 2 - wybierz jedną z 3 opcji: dostęp na 1 miesiąc, dostęp na 2  miesiące, dostęp na 2 miesiące plus INDYWIDUALNE dopasowanie planu  działania
. 
Krok 3 - czekaj na maila, w którym dostaniesz link do grupy
#myslwruchu🌷 
_________________________________
#grupa #group #grupawsparcia #facebook #odchudzanie #kwarantanna #nieprzytyje #cwiczewdomu #trenujewdomu #io #chudniemy #trening #dom #trenuje #motywacja
Bieganie zakazane, bieganie dozwolone, ale po park Bieganie zakazane, bieganie dozwolone, ale po parku, czy wokół bloku, do sklepu i do apteki, do mamy bo do bliskich można, ale to jak w końcu? CHAOOOS.
__ 
Nic nie wiadomo, a jak wiadomo to za chwilę znów nie wiadomo. Ja Was za to mogę ZAPEWNIĆ. Ruch daje radość, daje ukojenie, daje poczucie wolności i swobody. Nie ważne czy joga, bieganie, rozciąganie czy tabata. Korzystaj z lekcji online - bezplatnych i płatnych. Z tych, które lubisz.
__ 
Pewne jest też, że to minie, tylko nie wiemy kiedy. A jak już minie, to będzie fajnie. I poćwiczymy na żywo.
__ 
Ja tymczasem biegam póki wolno, ćwiczę coś nie coś w domu i oszukuję swoje ciało, że NIC się nie zmieniło. Hah.
Miłej środy!
__ 
#myslwruchu
_______________________________
#run #running #bieganie #motywacja #woman #biegaczka #trenerka #trenerpersonalny #trenujwdomu #cwicz #ćwiczenia #warszawa #covid19 #koronawirus #epidemia #ruch #wszystkook #tominie #zyjemy #polska #itsok #itsgonnabeok #dobrze #thinkpositive #positive
Pamiętacie postanowienia noworoczne? Wykupione ka Pamiętacie postanowienia noworoczne? Wykupione karnety i treningi personalne. Nowy rok, nowa ja. Phi!
__ 
Teraz pojawiają się lawinowo memy o oczekiwaniu na 2021 i o tym jak to 2020 się z nas zaśmiał. Ze mnie zaśmiał się bardzo. Ale czas użalania się i przepłakanych godzin już mam chyba za sobą. Zapewne wrócą (strzeż się @mateusz_nowicki_trener , nasz pms nadchodzi), ale to już będzie inny wymiar.
__ 
Jestem zadaniowa, wyzwaniowa. Mój mózg trybi kiedy dzieją się rzeczy. A ja oprócz miłości do mojej pracy, poczucia bezpieczeństwa i spełnienia uzależnionych od pracy, po prostu muszę COŚ robić. 
__ 
Forma będzie niezła. Ciągle trenuję by było mi lepiej. Choć i wino pić jakby łatwiej.. ale dobra!
__ 
Wśród podopiecznych nigdy nie lubiących ruchu wymówek od ruchu jest teraz dużo! A nawet ZALECENIA #zostańwdomu. No właśnie.. ale czy #zostańleniuchem ? Chcę wspierać, pomagać. Robię dużo bezpłatnie, jak cały internet. Oferuję też płatnie, on-line, na www.myslwruchu.pl
Zapraszam! Bo praca to nadal praca! A ćwiczenia w domu nie gryzą. A nadal mogą być indywidualnie dopasowane. Yes.
#myslwruchu 
__________________________________
#stayhome #zostanwdomu #workfromhome #home #covid #corona #coronavirus #koronatrening #treningwdomu #trenujewdomu #dzialam #nieplacze #teraz #motywacja #cwiczwdomu #ćwiczenia #nieprzytyje #schudne #moze #online #treninigionline #trenerka #trenerkaonline #personalna #nadal #prestizowo #highlevel
Moi drodzy, chcąc wesprzeć insulinoopornych, czy Moi drodzy, chcąc wesprzeć insulinoopornych, czyli zazwyczaj osoby JUŻ mierzące się z nadwagą lub otyłością. Teraz, kiedy trudniej o odpowiednią liczbę kroków i łatwiej o wymówki od zdrowego żywienia, poprowadzę na grupie fundacyjnej - Insulinooporność - aktywność fizyczna (na fb) spotkania treningowe ON-LINE.
__ 
Najbliższe trzy sesje treningowe:
__ 
NIEDZIELA (15.03):
#WRUCHU mam spokój
__ 
Trening relaksacyjny, rozciągający, uspokajający. Jak wiecie kortyzol, hormon stresu, podnosi poziom cukru we krwi. Dlatego istotne jest, byśmy w tym wyjątkowo nerwowym czasie zadbali o swoje ciała i oddechy także od strony relaksacyjnej. Bądźmy razem, będzie miło!
__ 
WTOREK (17.03):
#WRUCHU mam energię
__ 
Trening pobudzający, dający powera i ładujący optymizmem. Zwiększona aktywność ruchowa, to oprócz efektów odchudzających i poprawy kondycji, wyrzut hormonów szczęścia! Podarujmy sobie dobre nastawienie na nadchodzące czasy poprzez miłą, nieco bardziej wysiłkową sesję treningową.
__ 
CZWARTEK (19.03):
#WRUCHU mam siłę
__ 
Trening wzmacniający. W czasach aresztu domowego i długo utrzymywanych pozycji siedzących poprawmy napięcie mięśniowe w ciele. Nie pozwólmy na pojawienie się/powrót bóli kręgosłupa ze względu na krążącego wirusa. Zadbamy o całe ciało - nogi, pośladki, plecy, brzuchy i ramiona.
__ 
Każdy trening będzie wymagał:
- 30 minut
- kawałka podłogi
- maty (ewentualnie koca, ręcznika, do leżenia czy klęków)
- internetu
- skupienia i zaangażowania
__ 
Treningi będą prowadzone w sposób umożliwiający wykonywanie na KAŻDYM poziomie zaawansowania!
Kto dołączy? 🙂
__ 
Ściskam!
Asia #myslwruchu 
_____________________________
#trening #online #treneronline #insulinooporność #pomoc #wsparcie #help #satyathome #zostańwdomu #zostanwdomu #coronawirus #covid19 #dbamosiebie #zdrowie #trenujewdomu #treningwdomu #zdrowyrozsadek #cwiczenia #cwiczewdomu #ćwicz #trenuj #marzecWRUCHU
Pomoc. Pomaganie innym. Może to brzmi górnolotni Pomoc. Pomaganie innym. Może to brzmi górnolotnie i dziwnie patetycznie, ale ja naprawdę czuję misję w tym co robię. Chcę i lubię pomagać. Karmię się ludzką wdzięcznością, nakręcam do działania i odczuwam SENS.
__ 
Naiwność. Jestem trochę naiwna i daję się wykorzystywać. Źle mi z tym, szczególnie kiedy dostaje po tyłku, dając całą siebie.
__ 
Empatia. Wczuwam się w cudzą sytuację i przenoszę jego emocje w siebie. Ponoć cudownie się ze mną rozmawia. Umiem słuchać i ludzie otwierają się przy mnie w moment. Wzruszają i mówią o najskrytszych problemach po godzinie znajomości. Czy mi z tym dobrze? Cieszę się, że wzbudzam zaufanie! Znając cudze bolączki, łatwiej jest mi pomóc tej osobie! Trudne jest za to odcięcie się od tych emocji w domu, po pracy.. czasem przeżywam długo po spotkaniu z podopieczną.
__ 
Te 3 cechy to moje błogosławieństwo i piętno jednocześnie. Czyni mnie dobrym trenerem i coachem, ale troche zżera od środka. Asertywność - jej się uczę. Tylko stanowcze NIE, powiedziane do samej siebie pozwoli długo pracować, nie przeladowujac się problemami innych.
__ 
Na zdjeciu siedzę pod parapetem. Nagrywam 3x w tygodniu darmowe materiały, prozdrowotne ćwiczenia. Instruktaże. Dostaję podziękowania, dostaję słowa zdziwienia, że robię to za darmo. Może to znów moja naiwność, ale ja wierzę, że KARMA WRACA. Więc robię to cały marzec i lubię to robić - pomagam online. Link do grupy, gdzie wrzucam te ćwiczenia jest w moim BIO. Zapraszam! 
__ 
#myslwruchu 🌷
________________________________
#pomoc #help #trenerka #motywacja #cele #insulinooporność #insulinoopornosc #instagood #cwiczenia #marzecWRUCHU #karmawraca #dobro #pomaganie #pomaganiejestfajne #dobrowraca #warszawa #empatia #smile #blondie #girl #polishgirl #woman
Dzień Kobiet, to świetna okazja aby sobie przypo Dzień Kobiet, to świetna okazja aby sobie przypomnieć, że masz prawo być JAKA CHCESZ.
__ 🌷Głośna 🌷Cicha 🌷Towarzyska
🌷Introwertyczna
🌷Zapominalska
🌷Perfekcjonistyczna
🌷Chuda
🌷Gruba
🌷Mieć powiekszone usta czy cycki
🌷Mieć głęboką zmarszczkę przez środek czoła
🌷Mieć cellulit i rozstępy 🌷Robić wszystkie możliwe zabiegi, by ich nie mieć 🌷Chodzić codziennie na szpilkach
🌷Szykować się 2h do wyjscia po chleb
🌷Nie dbać o swój strój 🌷Wiązać włosy 🌷Mieć je krótkie
🌷Dlugie do pasa
🌷Nakładać tonę makijażu 🌷Używać tylko kremu
🌷Chodzić w dresie
🌷Nosić tipsy
🌷Czy też paznokcie totalnie krótkie i blade
🌷Płakać jak Ci smutno
🌷Krzyczeć jak Ci źle 🌷Śmiać się tak głośno jak lubisz
🌷Tańczyć na ulicy
🌷Jeść pizzę 🌷Jeść kiełki 🌷Jeść pączki 🌷Jeść masło 🌷Pić kawę 🌷Pić whiskey
🌷Przeklinać 🌷Nie sprzątać 🌷Rzucać skarpety na ziemię 🌷Być pedantyczną
🌷Być perwersyjną
🌷Jak i pruderyjną
🌷Kochać 🌷Być kochaną 🌷Każdą
__ 
Masz prawo być jaka chcesz. I nikomu NIC do tego. Bądź szczęśliwa. Zgodna ze sobą.
__ 
I pamiętaj proszę, że każda kobieta ma prawo być jaka chce. I ta w telewizji, i ta przy biurku obok, i ta za ścianą. KAŻDA. 
__ 
Dobrego dnia wszystkie piękne kobiety. Piękne wszystkie. 🌷
__ 
A na zdjęciach moje kochane i najwspanialsze kobiety. Te od zawsze i te od niedawna. Na pewno te DZIŚ. Dziękuję Wam, że jesteście.
@gabimamunia
@ada_jakimowicz_kierunekrozsie @kardine.gozdzikeiro 
@warszawski_funk 
@gralus 
@reniowata.s 
@majcher_ewa 
@m.rusek.dietetyk 
@cialo_i_zdrowo
#myslwruchu
________________________________
#women #womensday #day #kobiety #dzienkobiet #dziekuje #one #milosc #prawakobiet #rownosc #femme #feminists #feminit #kobiecosc #akceptacja #piekne #pieknakobieta #pieknekobiety #sliczne #beautiful #beautifulwomen #warszawa #poland #przyjaciolki #friends #friendship #razem
Ku chwale serc i statystyk. __ A tak naprawdę, t Ku chwale serc i statystyk.
__ 
A tak naprawdę, to po prostu dawno nie czułam się tak pięknie i tak seksownie. W dodatku fakt, że i tak zobaczy mnie w tej kreacji milion osób w klipie na dzień kobiet u @szparagi , to nie wstydzę się wrzucać półnagie selfie w lustrze.
__ 
To niby oczywiste, że kiedy się wystroisz, wyszykujesz, ogarnie Cię makijażystka i fryzjer, czujesz się jak gwiazda.. ja o tym zaaa często zapominam. Latam do pracy w dresie, makijażu prawie nie noszę, trenując jestem ubrana w podarte legginsy. No i zapominam, no!
__ 
A fajnie jest się tak poczuć. Wiecie.. Jak MILION DOLARÓW. 🌟💵💰💸
__ 
#myslwruchu 🌷
____________________________
#sexy #sexywoman #girl #woman #kobieta #seksowna #miliondolarow #selfie #boobs #pieknakobieta #beauty #beautiful #elegant #blond #blondie #sheisbeautiful #kobiety #trenerka #cycki #abs #plaskibrzuch #sportgirl #kochamsiebie #lubiesiebie #body #bodypositive
W treningach, nie zależnie od dyscypliny, powroty W treningach, nie zależnie od dyscypliny, powroty są trudne. Bywają bolesne, radosne i zawsze trudne. 
__ 
Dziś pierwsze 5km po 8 tygodniach przerwy od biegania. Było fajnie! Super znów to poczuć! Ale nogi ciężkie jak z ołowiu. Palec jeszcze trochę dokucza.. (duży, u stopy, bo był złamany). Fajnie, że kondycyjnie nie ma AŻ TAKIEGO dramatu. 
__ 
Basenu jednak nie odstawię, o nie!
#myslwruchu 🌷
___________________________
#run #motywacja #bieganie #forma #trudnepowroty #powrotdoformy #forma #trenowanie #trenerka #running #pobiegane #5km #train #hardcomeback #comeback #wwindzie #sefie #kobieta #kobietaszczęśliwa #wyzwanie #lubiebiegac #radość #szczescie
Ostatnio bawię się we vlogerkę. I nie powiem, że mi się to nie podoba.. bo podoba!
__ 
Ogólnie to wielki szacun dla wszystkich YouTubetów. Ja filmiki kilkuminutowe montuję w prostym programie i w prosty sposób około 1.5 godziny. Doceniam na maksa waszą robotę!
__ 
A gdzie się spełniam? A w grupie wyzwaniowej dedykowanej insulinoopornym - #marzecwruchu , którą założyłam razem z @fundacja_io . Mega projekt, który jest czymś zupełnie nowym w moim wykonaniu. Link do grupy w moim BIO.
__ 
Już jutro wjedzie film o pracy nad naszym brzuchem. Będzie o oddychaniu, o stabilizacji, o zdrowiu i kontroli. No!
__ 
Chodź! Jest nas już prawie 800 osób! (prośby o dołączenie są zatwierdzane po 3 pozytywnych odpowiedziach na pytania)
__ 
#myslwruchu 🌷
______________________________
#abs #vlog #vloger #trenerka #train #trainabs #core #corestability #stability #zdrowie #zdrowykregoslup #io #fundacjaio #diabetics #trainsmart #smarttraining #nauczycielka #nauczycielruchu #ruch #trenuj #trenujswiadomie #wiedza #education #learn #treningi
Follow on Instagram
This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

Log in as an administrator and view the Instagram Feed settings page for more details.

Myśl w ruchu – Joanna Jaworska

ul. Promyka 5/681
01-604 Warszawa
NIP: 125-156-58-00

Linki

Polityka prywatności
Regulamin
Formularz reklamacyjny
Newsletter

Cookies

Strona wykorzystuje pliki cookies w celu obsługi jej poszczególnych funkcji oraz korzystania z narzędzi analitycznych (Google Analytics), marketingowych (Google Ads, Facebook Pixel) oraz społecznościowych (Instagram, Facebook). Szczegóły: polityka prywatności. Jeżeli ustawienia Twojej przeglądarki nie blokują tych plików cookies, przyjmujemy, że wyrażasz zgodę na ich wykorzystywanie.

CHL - Kreatywna agencja reklamowa