09. Po co ćwiczyć?

09. Po co ćwiczyć?

BO CHCĘ… Zmiana nawyków oraz praca nad swoją sprawnością w sposób regularny wymagają dużo pracy, czasu i energii. Po co zatem to zamieszanie? Na podstawie rozmów z moimi podopiecznymi, wiedzy nabytej w toku nauki i poprzez doświadczenia chciałabym pomóc Ci...
08. Wstęp do odchudzania.

08. Wstęp do odchudzania.

DOSYĆ! “Muszę wziąć się za siebie!” czyli dieta, treningi, nawadnianie i dobry sen. Brzmi jak przepis na zdrowie. Jednak głęboko za takimi postanowieniami odmiany, najczęściej stoi potrzeba schudnięcia. Skąd jednak ten pomysł? Skąd myśl, że trzeba zmniejszyć swoje...