BO CHCĘ… Zmiana nawyków oraz praca nad swoją sprawnością w sposób regularny wymagają dużo pracy, czasu i energii. Po co zatem to zamieszanie? Na podstawie rozmów z moimi podopiecznymi, wiedzy nabytej w toku nauki i poprzez doświadczenia chciałabym pomóc Ci...
DOSYĆ! “Muszę wziąć się za siebie!” czyli dieta, treningi, nawadnianie i dobry sen. Brzmi jak przepis na zdrowie. Jednak głęboko za takimi postanowieniami odmiany, najczęściej stoi potrzeba schudnięcia. Skąd jednak ten pomysł? Skąd myśl, że trzeba zmniejszyć swoje...
#beachbody / #mybody? Zbliża się wielka data: wesele, Wigilia, Sylwester, czy też upragniony urlop w ciepłych krajach. Razem z nią pojawia się myśl, że przecież wypadałoby świetnie wyglądać! Mieć odejmujące mowę zdjęcia siebie na danym wydarzeniu i czuć się w końcu...
na dobry start. Chcesz trenować, ćwiczyć, robić ze swoim ciałem nowe rzeczy, albo po prostu cokolwiek i pojawia się pytanie: Jaki trening będzie dla mnie właściwy? Odpowiedź zawsze jest jedna – to zależy. Kolejnym krokiem jest określenie tych właśnie zależności....
spójrz… Każdy z nas ma w domu lustro, jednak nie każdy z nas w nie patrzy. Są osoby, dla których spojrzenie na swoje odbicie jest męką i wyzwalaczem trudnych emocji. Będąc w procesie skutecznej pracy nad sylwetką, chętniej korzystamy z lustra, ponieważ wzmacnia...
