Trenerka personalna, coach

Joanna
jaworska

WIERZĘ, ŻE KAŻDY Z NAS MOŻE OSIĄGNĄĆ BALANS, A W KONSEKWENCJI

wyznaczone sobie cele. Możemy zmieniać swoją sylwetkę, redukować stres, jeść zdrowo, ćwiczyć regularnie, w dodatku mając z tego radość i poczucie dbania o siebie. Natomiast wiem, że wszechobecne, często sprzeczne informacje wprowadzają Cię w błąd, a niewłaściwie określone cele nie motywują do działania. Dlatego poprzez wsparcie on-line, telefoniczne, a przede wszystkim regularne spotkania w studiu treningowym, przekazuję rzetelną wiedzę i nauczam ruchu. Pomagam realizować cele treningowe i żywieniowe. Napisz i się przekonaj!

W CZYM SIĘ SPECJALIZUJĘ?

Treningi dla osób z insulinoopornością

Treningi dla kobiet w ciąży i po ciąży
Treningi dla osób, które nigdy nie ćwiczyły na siłowni i chcą zaprzyjaźnić się z ruchem
Treningi siłowe (praca m.in. ze sztangą oraz kettlebells)
Treningi usprawniające (dla z kłopotami zdrowotnymi, po kontuzjach)

TRENERKA

CERTYFIKOWANA

Jestem absolwentką warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego ze stopniem magistra. Tam też ukończyłam roczną specjalizację trenera osobistego. Cały czas się doszkalam, ponieważ wiedza o człowieku, fizjologii wysiłku fizycznego, żywieniu czy psychologii jest dynamiczna. Bez obaw. Decydując się na współpracę ze mną, nie kupujesz kota w worku. Śmiało, sprawdź moje certyfikaty.

Pełen profesjonalizm

Wsparcie w osiąganiu celów

TRENUJ MĄDRZE
PORUSZ MYŚLI

Chciałabym Cię wysłuchać, poznać Twoją historię i ustalić Twoje potrzeby. Zależy mi na dawaniu pełnego wsparcia, dlatego współpracę rozpoczynamy wnikliwą rozmową. Dalej działamy w oparciu o ustalony plan. Żadnego chaosu. Jestem po to, abyś zadbała w pełni o swoją sprawność. Nauczę Cię jak ćwiczyć, a także zdrowo chudnąć. Współpracę opieram na pełnym wsparciu i zrozumieniu. Nie tylko wskazuję Ci drogę do celu, ale również towarzyszę Ci w niej. Jeśli zechcesz kontynuować pracę samodzielnie, to nie będzie trudne ponieważ dostajesz ode mnie umiejętności, a nie wyłącznie gotowe zestawy ćwiczeń. Jaka jestem? Jak prowadzę moich klientów? Przeczytaj w zakładce „o mnie”.

OSIĄGASZ,
BO MASZ MOTYWACJĘ

Co jest największym problemem w osiąganiu celów treningowych? Brak wiedzy o ćwiczeniach? W pewnym stopniu na pewno. Jednak główną przyczyną jest BRAK MOTYWACJI. A nawet inaczej. To nie jej brak, a ZMIENNA intensywność. Chciałabym Cię nauczyć utrzymywać motywację na umiarkowanym poziomie. Dziś już wiemy, że kluczem do skutecznej zmiany jest systematyczna praca nad sposobem myślenia.

GDZIE PROWADZĘ TRENINGI?

Treningi prowadzę w dwóch warszawskich lokalizacjach. W Śródmieściu – w studio treningowym hotelu Westin Warsaw. Na Żoliborzu – w siłowni the MO. Ponadto mogę Ci zaproponować treningi w plenerze lub u Ciebie w domu. Jeśli zależy Ci na trenowaniu w innej niż wymienione przeze mnie siłownie, skontaktuj się ze mną i zobaczymy co da się zrobić!

JAK SCHUDNĄĆ W INSULINOOPORNOŚCI?

Insulinooporność to zaburzenie, które jest niszczycielem wszelkiej wiary w możliwość zmiany swojej sylwetki. Jedną z jej przyczyn jest niedostateczna aktywność fizyczna. Sprawa jest jednak nieco bardziej skomplikowana, ponieważ nie każdy trening jest odpowiedni. Moja współpraca z Fundacją Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie jest gwarantem, że dostaniesz ode mnie pomoc najwyższej jakości, a wiedzę rzetelną i popartą doświadczeniem.

JAK WYGLĄDA PIERWSZY TRENING?

Pierwsze spotkanie to konsultacja treningowa. Trwa około 90 minut i jest bezpłatna. W przeważającej części jest to rozmowa. Dzięki niej poznam Twoją przeszłość treningową, zyskam wiedzę o Twoim zdrowiu, a także zrozumiem problemy z którymi się mierzysz i motywację do wprowadzenia zmian. Na końcu ustalamy CEL, czyli absolutny filar przeprowadzania zmian. Sprawdzam Twoją podstawową sprawność i na podstawie wymienionych przeze mnie składowych ustalamy plan działania.

Opinie

Gosia

Treningi z Asia są bardzo profesjonalne – dzieli się swoją wiedzą w sposób przystepny, bardzo dobrze dostosowuje ćwiczenia do możliwości, potrafi dobrze ocenić nad czym i w jaki sposób trzeba popracować, a na dodatek zaraza swoim pozytywnym nastawieniem pełnym dobrej energii – polecam!

Ilona

Asia to bardzo pozytywna osoba, profesjonalistka i pasjonatka. W bardzo przystępny sposób dzieli się swoją wszechstronną wiedzą, motywuje i mobilizuje do działania. Wszystko to sprawia, że współpraca z nią jest bardzo przyjemna i satysfakcjonująca. Baaardzo polecam!

Karolina

Gdyby ktoś półtora roku temu powiedział mi, że będę ćwiczyć na siłowni – i to regularnie – pewnie zabiłabym go śmiechem – a jednak! Dzięki treningom z Asią w końcu ruszyłam 4 litery i… dobrze mi z tym!

Polecam z całego serca – to świetna i profesjonalna trenerka, która potrafi zmotywować każdego – jestem tego najlepszym przykładem!

Karolina

Z Asią trenuję od lipca 2018 roku. To co Asia mi obiecała podczas konsultacji – sprawdziło się Czyli – naprawdę szybkie efekty utrzymując tendencję 3 treningów tygodniowo, więcej energii, więcej siły, oraz nowa pasja czyli ćwiczenia siłowe Na każdym treningu czuję, że jestem pod profesjonalną opieką – Asia ma ogromną wiedzę, i nigdy nie była zaskoczona moimi pytaniami, wątpliwościami – zawsze otrzymuję fachową poradę, odpowiedź. Z czystym sumieniem polecam treningi z Asią Odpowiedni dobór ćwiczeń, prawidłowa technika to podstawa dobrego samopoczucia i zdrowia. I wszystko to zawdzięczam As

Ania

z Asią współpracuję od maja 2017. Treningi są dostosowane do moich potrzeb i oczekiwań, efekty bardziej niż zadowalające 🙂 Asia motywuje, mobilizuje i pomaga przekraczać granice, nie tylko w ciele, ale przede wszystkim w głowie. Joanna to dla mnie synonim Motywacji⭐️ Myśl w Ruchu – spójrz inaczej na swoje życie poprzez trening, stres i problemy staną się mniejsze

Dagmara

Ogromna wiedza przekazywana w super sposób, wyjątkowe indywidualne podejście, piękny radosny uśmiech na treningach z Asią, nauczyłam się jak być zdrowszą i szczesliwszą wersją siebie 😁 uwaga, wysoki poziom inspiracji i motywacji gwarantowany! Polecam i uwielbiam!👌🙃🤩

Ania

Z Asią trenuję od września 2017 roku. Potrafi mnie zmotywować jak nikt. Małymi krokami uczy mnie że trening to coś na co się czeka rozumie gorsze dni i zawsze indywidualnie podchodzi do treningu. Wiedzą, doświadczenie, pasja i to jakim jest człowiekiem sprawia że nie zamieniłabym Jej na nikogo nawet w te dni kiedy się nie mogę ruszyć po wycisku 🙂 polecam!!

Zuzanna

Treningi z Asią to czysta przyjemność! Zaczynając dzień od wspólnych ćwiczeń byłam naładowana dobrą energią na kolejne dni. Na pierwszym spotkaniu Asia uważnie wysłuchała moich potrzeb i odpowiednio pod nie ułożyła plan treningowy. Będąc w tak profesjonalnych rękach nie miałam żadnych obaw, że cele, które sobie wyznaczyłyśmy z Asią na początku zajęć zostaną spełnione. Asia potrafi inspirować, skutecznie motywować do regularnych ćwiczeń, ale także zarazić pozytywną energią.

Ewa

Moje treningi pod okiem Asi zaczęły się jakieś dwa lata temu. Poznałyśmy się przez przypadek, a zdecydowałam się spróbować, bo Asia była tylko ulicę dalej od mojej pracy. I z osoby, która nie miała pojęcia co tak naprawdę się robi na siłowni, stałam się kimś kto macha kettlami, podnosi sztangi, wiosłuje, pcha sanki i robi dużo, dużo więcej. Do tego osobą ze znacznie jędrniejszym tyłkiem. 😉
Mijają dwa lata, a ja ciągle kocham treningi z Asią. Za każdym razem dają mi one dawkę pozytywnej energii i poczucie, że robię coś co ma sens pod okiem specjalistki. Teraz jeżdżę do niej dwie dzielnice dalej i czuję, że mogłabym jeździć nawet na koniec świata. Jakbym miała to wszystko podsumować w stylu B. Jones to ułożyłabym to tak: zrzucona masa ciała 18%, liczba kontuzji: 0, liczba fanów nowej ujędrnianej sylwetki: 2 (ja i mąż, na resztę nie patrzę), nowa i wspaniała przyjaciółka: +1, godziny ćwiczeń przeplatanych rozmowami o wszystkim: niezliczone, wypalone papierosy: 0 (no dobra, palenie rzuciłam wieki temu).
Podsumowując, polecam zrobić ten pierwszy krok i pozwolić Asi zabrać się na niesamowitą przygodę, podczas której będziecie z uśmiechem na twarzy pokonywać własne granice i ujędrniać zwiotczałe ciała. A to wszystko na …siłowni.

Nie krępuj się i

napisz

Kontakt

Tel.: +48 694 139 237
E-mail: kontakt@myslwruchu.pl

Znajdziesz mnie tutaj

Zakład Kultury Fizycznej – studio treningu personalnego
ul. Gwiaździsta 7/2, Warszawa Żoliborz