fbpx

Tak ćwicz, by schudnąć

“Ćwicz więcej, coraz intensywniej, a zobaczysz spadek na wadze!”. Nie jest to dalekie od prawdy. Natomiast warto zrozumieć dlaczego trening siłowy, podczas którego możesz spalić 2x mniej kcal niż biegając, wcale nie jest gorszym narzędziem do odchudzania. Jak to działa, że krótki kilkunastominutowy interwał przyspiesza spalanie na długo po treningu? A w ostateczności, który trening wybrać żeby działać jak najskuteczniej w celu odchudzania?

Trochę wiedzy z fizjologii wysiłku fizycznego, trochę z praktyki i kapkę z badań naukowych. Zapraszam do wysłuchania odcinka, w którym tłumaczę po ludzku rzeczy skomplikowane.

 

 

Chcesz dodać coś od siebie? Poruszył Cię ten temat? A może myślisz zupełnie inaczej niż ja? Pisz śmiało!

e-mail: podcast@myslwruchu.pl
fb: Myśl w RUCHU – Joanna Jaworska
ig: @myślwruchu

Zapraszam też do zapisów na newsletter.